El masaje es una de las mejores maneras de liberar el estrés y la ansiedad del cuerpo. ¿Alguna vez te has preguntado qué hacer antes y después de tu masaje para tener la mejor experiencia? Ya sea tu primer masaje o el número cien, hemos recopilado los mejores consejos de nuestros especialistas en masaje.
Qué hacer antes de un masaje
Tu cita está programada. ¿Y ahora qué? Antes de ir a tu tratamiento, aquí tienes algunas sugerencias:
Mantente hidratado
Beber mucha agua es esencial para tu salud y bienestar. También ayuda a preparar tus músculos para una sesión de masaje óptima. Los músculos hidratados están más suaves y son más fáciles de trabajar para tu terapeuta. Además, el agua en tus tejidos musculares ayudará a eliminar los desechos que se acumulan en tu organismo. Esto también ayuda a reducir el dolor o la pesadez que podrías sentir después del tratamiento.
Llega fresco y limpio. Asegúrate de llegar fresco y limpio antes de tu cita. No querrás que el sudor, el cloro o la suciedad se te peguen a la piel. Además, es simplemente una muestra de cortesía hacia tu masajista. Si tienes tiempo, una buena ducha relajante puede ayudarte a relajar la mente y los músculos antes del tratamiento.
Ponte cómodo
No es necesario arreglarse antes de un masaje. De hecho, Viva… Los especialistas en masajes sugieren usar ropa suelta, suave y cómoda para prepararse para una relajación total después del masaje.
Deje las joyas de fantasía en casa
Se le pedirá que se quite collares, brazaletes y aretes largos antes de ingresar a muchos gimnasios y spas, así que es mejor dejarlos en casa.
Mueva y estire su cuerpo
Si siente mucha tensión y tiene entre 5 y 10 minutos libres, le recomendamos hacer estiramientos suaves o yoga para preparar su cuerpo para una relajación profunda.
Evite la luz solar
Evitar la luz solar no es fácil en Austin, Texas.Leer acerca de relajante-masaje-valencia.com En el sitio web Aplícate protector solar y evita tomar el sol antes del masaje. Las quemaduras leves de primer grado se pueden frotar sin problema. Sin embargo, tratar una quemadura más profunda o con descamación podría dañar las células nuevas que tu cuerpo ha desarrollado como parte del proceso de curación.
Comer antes del masaje
¿Comer o no comer? Nuestros especialistas recomiendan comer un refrigerio o venir con el estómago vacío antes del masaje. Comer demasiado cerca de la hora del servicio puede hacer que te sientas hinchado/a en la camilla. También es mejor evitar el alcohol o limitar su consumo antes de la cita.
Llega de 15 a 20 minutos antes
Debes llegar de 15 a 20 minutos antes de tu cita. Esto le dará tiempo para completar los formularios de admisión que utilizaremos para personalizar su terapia. Además, podrá disfrutar de un momento de tranquilidad en nuestra sala de relajación para descansar, tomar un té caliente o agua de pepino y usar el baño antes de su sesión.
Defina el propósito de su masaje
¿Sufre de dolores y molestias? ¿Simplemente desea un poco de mimos y lujo? ¡Usted decide! Su masajista estará encantado de ayudarle a obtener el descanso, el alivio del dolor o el placer (¡o las tres cosas!) que se merece. Si es su primera sesión de masaje en Austin en Viva, deberá completar un formulario de admisión con su historial médico y sus preferencias de tratamiento con anticipación.
Haz de tu masaje tu terapia
Antes del masaje, es importante que hables con tu masajista. Comienza por mencionar cualquier lesión que tengas. Si tienes cortes o abrasiones, cúbrelas.
Si tienes algún problema de salud que pueda afectar tu masaje, infórmale antes de subir a la camilla para que tu masajista pueda personalizar la experiencia para ti.
Qué ropa usar durante tu masaje
Tu masajista utilizará una técnica de cobertura con las sábanas de la camilla para cubrir las zonas sensibles durante todo el tratamiento. Solo se descubrirá la parte del cuerpo que se esté masajeando.
La cantidad de ropa que uses durante tu masaje es totalmente opcional. Los terapeutas de masaje de Viva Spa utilizan loción para masajes. Recomendamos estar completamente desnudo para un masaje ideal. Sin embargo, pueden trabajar alrededor de las áreas que usted elija cubrir.
Se le pedirá que se quite la ropa para la mayoría de los masajes (puede decidir si desea conservar su ropa interior o no) y su terapeuta de masaje conversará con usted sobre el tratamiento.
Qué hacer después de un masaje
¡Ah! Después de su masaje, experimentará la deliciosa y placentera sensación de relajación posterior al masaje. Su piel se siente suave e hidratada, el estrés y los dolores han desaparecido, y usted… Prepárate para una noche de descanso reparador.
Puedes prolongar esa increíble sensación de bienestar y aprovechar al máximo tu masaje con estas ideas para después del masaje: hidrata, rehidrata y estira.
Levántate despacio
Tus músculos se sentirán muy relajados e incluso podrías sentirte un poco mareado si te bajas de la camilla de masaje de golpe. Tómate tu tiempo para respirar profundamente y disfrutar de esa sensación de bienestar. Luego, gira lentamente hacia un lado y apóyate en los brazos para levantarte de la camilla.
Bebe mucha agua
Después de vestirte, querrás beber agua para rehidratarte. Tu masajista de Viva te estará esperando fuera de la sala de masajes con agua. ¿Por qué beber agua después de un masaje? Los masajes pueden deshidratarte, ya que estimulan el flujo de líquidos hacia los riñones. De hecho, es posible que necesites ir al baño después de tu masaje. Así que, avísanos si necesitas ir antes de tu cita.
Continúa cuidándote en casa
El autocuidado empieza y termina en casa. En Viva Spa, tu masajista te dará recomendaciones para estiramientos y productos para el cuidado en casa (como cremas para músculos y sales de baño) que te ayudarán a relajarte entre sesiones de masaje. Aquí tienes algunas cosas que debes evitar durante varias horas después de tu masaje: ejercicio intenso, alcohol y altas dosis de cafeína.
Programa tu próxima visita
¡Sigue así y date un capricho! Los masajes programados regularmente tienen increíbles beneficios para la salud y el bienestar, como mejorar la circulación sanguínea y el sistema inmunitario, disminuir la frecuencia cardíaca y reducir el estrés. Y esa sensación de bienestar es simplemente maravillosa.
También puedes pensar en qué haría que tu próxima sesión fuera aún mejor. ¿Una sesión más larga o una presión más profunda? ¿O más atención a una zona específica del cuerpo, como el cuello, la espalda baja o los pies? Considera mejorar aún más tu experiencia con un masaje adicional o disfruta de un paquete de masaje corporal completo en Austin o Dallas.
Experiencia diferente antes de & ¿Rutinas previas y posteriores para los distintos tipos de masaje?
La asistencia antes y después del tratamiento es la misma para todos los tipos de masaje, aunque las técnicas se sientan muy diferentes. Por ejemplo, un masaje sueco se centra en la relajación y el alivio de la tensión. Si bien técnicas más extensas como el masaje de tejido profundo o el masaje deportivo pueden dejar los músculos un poco doloridos después del tratamiento, especialmente si no estás acostumbrado/a a ellas. Un suplemento de magnesio o un baño de sales de Epsom puede ayudar a eliminar el exceso de ácido láctico para que tus músculos se recuperen más rápido. Descubre la diferencia entre un masaje sueco y un masaje de tejido profundo aquí.
¿Cómo aprovechar al máximo los beneficios de un masaje siguiendo los consejos adecuados antes y después del tratamiento?
El objetivo de un masaje es ayudarte a relajarte y aliviar dolores y estrés. Si tomas algunas precauciones con antelación, llegarás al spa para disfrutar de la mejor experiencia posible.
La rutina adecuada después del masaje sin duda te ayudará a evitar el dolor y a prolongar tu relajación aún más. Es fácil optimizar tu experiencia con solo un par de minutos adicionales.
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